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簡単クリームコロッケ
【材料】
(A)牛乳 250cc ・小麦粉万能カップ 2弱・白だしキャップ 2・塩胡椒 少々
カニカマやベーコンなど・エサンテオイル 適量・パン粉 適量
【作り方】
① プロテインシェーカーで(A)を混ぜる
② ノンスティックフライパンに(A)とお好きな具を入れ、IR8で加熱。ヘラで混ぜながらまとまってきたらOK
③ 大フライパンにエサンテを入れ、IRフライモード170度でパン粉をつけて揚げる
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